Eu sou iniciante. Esse plano serve pra mim?
Sim! Os treinos são adaptados totalmente ao seu nível, seja você iniciante, intermediário ou avançado. Eu vou te guiar do zero, sem complicações.
Preciso ir à academia pra fazer os treinos?
Não! Os treinos podem ser feitos em casa, com ou sem equipamentos. Se você tiver academia disponível, adaptamos também.
Quanto tempo por dia preciso pra treinar?
Você precisa de apenas 15 a 30 minutos por dia. Os treinos são rápidos, eficientes e encaixam em qualquer rotina.
Em quanto tempo vejo resultados?
Com consistência, em 4 semanas você já sente a diferença no corpo e disposição. Em 3 meses, a transformação é visível.
E se eu tiver dores ou limitações físicas?
Não se preocupe! O treino é ajustado com base na sua avaliação física e postural. Tudo é feito respeitando seus limites e necessidades
Como funciona o suporte?
Você terá contato direto comigo via WhatsApp, para tirar dúvidas, receber ajustes nos treinos e ter acompanhamento motivacional.
Preciso seguir uma dieta?
Você receberá dicas nutricionais básicas que ajudam no processo, mas o foco é no treino. Se quiser algo mais específico, posso indicar nutricionistas parceiros.
Como envio minha avaliação postural?
É simples! Você envia 4 fotos pelo WhatsApp e eu analiso sua postura para montar um treino totalmente alinhado ao seu corpo e objetivos.
